Le marathon|The marathon

Cette course mythique commémore la victoire des Grecs sur les Perses lors de la bataille de Marathon. Un certain Philippidés aurait couru la distance entre Athènes et Marathon, 40 km, pour annoncer la nouvelle. La légende veut qu’il s’écroulât raide mort après avoir livré son message. Aujourd’hui, cette course fait 42,195 km, à cause des caprices de la famille royale d’Angleterre lors de jeux de Londres de 1908. Les enfants royaux voulant voir le départ de la course et Sa Majesté le roi Édouard VII voulant qu’elle se termine au pied de sa loge, on modifia le parcours. Pour préparer un marathon, il est préférable de suivre un régime particulier. Il est important de stocker des glucides quelques jours avant la course. On les retrouve dans les pâtes, le riz, le pain, etc. On favorisera les sucres lents des aliments faits à base de grains entiers. Il faut aussi bien s’hydrater, en buvant des breuvages avec une importante teneur en sel, pour favoriser la rétention d’eau. Le reste est dans la préparation, surtout celle de la tête…

This legendary race commemorates the victory of the Greeks over the Persians at the Battle of Marathon. A certain Philippidès would have run the distance between Athens and Marathon, 40 km, to announce the news. Legend has it he fell down dead after delivering his message. Today, this race is 42.195 kilometers, due to the vagaries of the British royal family in London during the Games of 1908. The royal children wanting to see the start of the race and His Majesty King Edward VII wanting to see it end at his box, the course was modified. To prepare for a marathon, it is best to follow a particular diet. It is important to store carbohydrates, a few days before the race. They are found in pasta, rice, bread, etc. We favor sugars found in whole grain food. It is also essential that a marathon runner stay hydrated by drinking beverages with a high salt content, which promotes water retention. The rest is all in the preparation, especially that of the mind ...